Grossesse : Ce qu’il faut éviter

La plupart des femmes peuvent continuer leurs activités quotidiennes pendant la grossesse et ne doivent apporter que des changements mineurs à leur mode de vie. La santé et le bien-être de la femme et du fœtus en développement sont les principales préoccupations pendant la grossesse. Il est donc préférable d’éviter de consommer certains aliments et de mener des activités potentiellement dangereuses.
Dans cet article, nous parlons de 13 choses à ne pas faire pendant la grossesse et expliquons pourquoi elles peuvent être problématiques:

Boire de l’alcool
Boire de l’alcool pendant la grossesse peut causer une variété de troubles du spectre de l’alcoolisation fœtale.
Lorsqu’une femme enceinte boit de l’alcool, l’alcool traverse le placenta et peut affecter le fœtus. Boire de l’alcool pendant la grossesse peut causer le syndrome d’alcoolisme foetal.

Un fœtus qui est exposé à l’alcool dans l’utérus peut développer un large éventail de troubles du spectre de l’alcoolisation fœtale. Ces troubles peuvent causer les problèmes de santé suivants:

  • anomalies physiques
  • des handicaps intellectuels
  • problèmes comportementaux
  • les crises
  • faible croissance
  • des retards de développement
  • coordination réduite et motricité fine

Les chercheurs ne savent pas combien d’alcool, le cas échéant, il est sécuritaire de consommer pendant la grossesse, donc la plupart des médecins recommandent que les femmes enceintes évitent complètement l’alcool.

Manger certains aliments
Il est fréquent que les femmes enceintes évitent certains aliments pendant la grossesse, soit en raison d’un changement de leur odorat, soit parce que la nourriture les rend malades. Cependant, il y a certains aliments que toutes les femmes enceintes devraient éviter de manger. Ceux-ci inclus:

  • Déjeuners et salades de charcuterie: Les charcuteries et les aliments, tels que la salade de poulet préparée à l’avance, peuvent contenir de la listeria. La listeria est une bactérie qui peut traverser le placenta et peut être mortelle pour le fœtus.
  • Jus et produits laitiers non pasteurisés: comme pour les produits de charcuterie, les produits laitiers non pasteurisés et les jus peuvent contenir de la bactérie Listeria et d’autres bactéries susceptibles de provoquer une intoxication alimentaire.
  • Certains fromages à pâte molle: Certains fromages à pâte molle peuvent contenir des produits laitiers non pasteurisés, en particulier des fromages à pâte molle importés, tels que le brie, le feta et le queso blanco.
  • Poisson riche en mercure: l’espadon, le requin et le maquereau font partie des poissons qui contiennent des niveaux élevés de mercure. Selon March of Dimes, l’exposition du fœtus au mercure peut causer des lésions cérébrales ou des problèmes d’audition et de vision.
  • Viande et poisson crus: La viande et le poisson crus, y compris les sushis et les huîtres crues, peuvent contenir à la fois de la salmonelle et de la toxoplasmose. Les femmes enceintes courent un risque accru de contracter une maladie d’origine alimentaire due à ces agents pathogènes. Les maladies d’origine alimentaire peuvent entraîner une déshydratation, de la fièvre et une septicémie intra-utérine, une infection du sang pouvant être mortelle pour le fœtus.
  • Oeufs crus: Les œufs crus peuvent également contenir des salmonelles. Les femmes enceintes devraient éviter tout aliment pouvant contenir des œufs crus, comme la pâte à biscuits non cuite ou la salade César faite maison.

Trop de caféine
Au même titre que l’alcool, la caféine peut traverser le placenta et affecter le fœtus.

Alors que la plupart des données concernant la grossesse et la consommation de caféine ne sont pas concluantes, la recherche suggère qu’il est préférable de limiter la consommation de caféine à 300 milligrammes (mg) par jour. Certains experts estiment que des quantités supérieures à celle-ci peuvent être nocives pour le fœtus et augmenter le risque de perte de grossesse et de faible poids à la naissance.

March of Dimes recommande que les femmes enceintes ne consomment pas plus de 200 mg de caféine par jour. Cela représente environ 1,5 tasse de café par jour.

Bains à remous, saunas et surchauffe
Bien que se détendre dans l’eau chaude puisse sembler un moyen efficace de soulager l’inconfort de la grossesse, les experts recommandent d’éviter les bains à remous et les saunas.

Selon l‘American Pregnancy Association, les bains à remous peuvent provoquer une hyperthermie ou une température corporelle anormalement élevée pouvant entraîner des anomalies congénitales.

Parmi les autres activités susceptibles d’augmenter la température corporelle, citons:

  • yoga chaud ou pilâtes
  • bronzer trop longtemps
  • exposition à une chaleur extrême
  • exercice intense
  • déshydratation

Sports de contact
Participer à des sports de contact augmente le risque de décollement placentaire.
Le Collège américain des obstétriciens et gynécologues recommande que les femmes enceintes évitent les sports de contact, tels que le football ou la boxe.

Les sports de contact augmentent le risque de décollement placentaire, à savoir la séparation prématurée du placenta de la paroi utérine. Le décollement placentaire est une maladie grave pouvant entraîner une naissance prématurée, une perte de grossesse ou une mortinaissance.

Les femmes enceintes sont également plus sujettes aux blessures car les changements hormonaux dans le corps rendent les ligaments plus lâches.

Activités à risque de chute
Après le premier trimestre, les femmes enceintes doivent éviter toute activité comportant un risque de chute.

Pendant la grossesse, le centre de gravité se déplace au fur et à mesure que le ventre se dilate. Même une chute mineure peut entraîner des blessures.

Manèges de parc d’attractions
De nombreux parcs d’attractions n’autorisent pas les femmes enceintes dans certaines randonnées, y compris les montagnes russes ou les manèges qui peuvent démarrer ou s’arrêter brusquement.

Le mouvement discordant de ces manèges peut provoquer un décollement placentaire.

Changer un bac à litière
Les femmes enceintes devraient éviter de changer une litière. Le nettoyage des bacs à litière sales peut exposer une personne à la toxoplasmose.

Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), si une femme enceinte transmet la toxoplasmose au fœtus, le bébé peut développer des symptômes graves, notamment:

  • cécité
  • des handicaps intellectuels
  • dommages cérébraux
  • lésions oculaires

Levage de charges lourdes
Selon l’American Pregnancy Association, les femmes enceintes devraient éviter de soulever des objets lourds. Pour certaines femmes, soulever des objets lourds peut augmenter le risque de:

  • muscles tirés
  • hernies
  • faible poids de naissance
  • travail prématuré

Fumer
Fumer des cigarettes pendant la grossesse peut nuire à la femme et au bébé. Outre le risque accru de maladie cardiaque et de cancer du poumon, fumer pendant la grossesse peut également causer les problèmes suivants pendant et après la grossesse:

  • naissance prématurée
  • anomalies congénitales, telles que la fente labiale ou la fente palatine
  • syndrome de mort subite du nourrisson
  • problèmes avec le placenta

Les femmes doivent cesser de fumer dès qu’elles savent qu’elles sont enceintes et éviter l’exposition à la fumée secondaire. Les femmes qui ont du mal à cesser de fumer peuvent parler à un médecin de l’aide et des ressources supplémentaires disponibles.

Drogues
Bien que la consommation de drogues illicites soit toujours dangereuse, elle peut être encore plus nocive pendant la grossesse.

L’utilisation de drogues illégales ou l’utilisation abusive de certains médicaments sur ordonnance peut entraîner un syndrome de sevrage néonatal chez les nouveau-nés. Un bébé avec NAS passera par le retrait de la substance à la naissance.

En outre, l’usage de drogues peut augmenter le risque de mortinatalité, de perte de grossesse et d’anomalies congénitales.

Prendre certains médicaments
l’absinthe comme huile et herbe séchée
Évitez la plupart des remèdes à base de plantes pendant la grossesse.
Les femmes enceintes devraient éviter certains médicaments en vente libre et médicaments sur ordonnance pendant la grossesse, car ceux-ci peuvent nuire au fœtus.

Les médecins recommandent d’éviter les médicaments suivants pendant la grossesse:

  • ibuprofène et autres anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS)
  • la plupart des remèdes à base de plantes
  • Inhibiteurs de l’IEC
  • certains médicaments contre le rhume pendant le premier trimestre
  • médicaments contre le rhume et la grippe contenant des ingrédients spécifiques
  • certains médicaments contre l’acné

Un médecin ou un pharmacien peut vous conseiller sur les médicaments qui peuvent être utilisés en toute sécurité et peut souvent recommander des alternatives si les femmes ne peuvent plus prendre leurs médicaments habituels.

Certains types d’exercices
Bien que les médecins recommandent que la plupart des femmes enceintes fassent de l’exercice, certains types d’exercices ne sont pas adaptés pendant la grossesse.

Les femmes enceintes devraient essayer d’éviter l’exercice qui implique:

  •  sauter et rebondir
  • changements soudains de direction
  • mouvements discordants ou saccadés
  • exercices abdominaux sur le dos, tels que des “situps”, après le premier trimestre

De nombreux exercices, tels que la marche, la natation et les squats, peuvent être bénéfiques pendant la grossesse. Il est préférable de parler à un médecin de toute routine d’exercice existant ou nouveau.

Les femmes enceintes peuvent continuer la plupart de leurs activités normales à condition de prendre les précautions nécessaires. En cas de doute, il est préférable de consulter un médecin pour connaître les restrictions d’activité pendant la grossesse.

Certaines femmes enceintes, en particulier celles présentant un risque accru d’accouchement prématuré ou d’autres complications, peuvent avoir besoin de limiter les activités supplémentaires que cet article ne mentionne pas.

 

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